Korte dutjes overdag zijn niet altijd een probleem. Vaak horen ze gewoon bij de leeftijd van je baby, en soms zijn ze een teken dat het volgende waakvenster wat korter mag.
Wanneer een kort dutje normaal is
Baby’s hebben korte slaapcycli, dus dutjes van 30–40 minuten overdag komen vaak voor, vooral in de eerste maanden en wanneer je baby een dutje laat vallen.
Wanneer korte dutjes gaan knellen
Elk volgend dutje schuift later op, en tegen de avond is het lastig te zeggen of er nog een dutje in zit of dat het al bedtijd is.
Blijft je baby na een kort dutje net zo lang wakker als na een gewoon dutje, dan kan hij of zij overprikkeld raken.
Na een rommelige dag hebben baby’s ’s avonds vaak meer tijd nodig om in slaap te vallen en worden ze ’s nachts vaker wakker.
Zonder plan voor de dag overvalt elk wakker worden je, en moet je steeds ter plekke beslissen.
Wat je doet na een kort dutje
- Trek geen conclusies uit één kort dutje.
- Kijk of korte dutjes normaal zijn voor de leeftijd van je baby.
- Maak het volgende waakvenster zo nodig wat korter.
- Let op dat bedtijd niet te laat wordt.
De meest gemaakte fout
De meest gemaakte fout is je baby na een kort dutje net zo lang wakker houden als na een lang dutje. Je baby raakt oververmoeid, het volgende dutje wordt ook kort, en dat herhaalt zich tot de avond.
Wat je vandaag kunt doen
Open de dagplanner om de waakvensters en dutjes voor de leeftijd van je baby te zien. Loopt de dag al anders, houd de dutjes dan bij in de NapCoach-app: die rekent na elk dutje de rest van de dag opnieuw uit.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat mijn baby maar 30–40 minuten slaapt?
Vaak wel, vooral vóór zes maanden. Kijk verder dan één dutje: naar de leeftijd van je baby, hoeveel dutjes hij of zij op een dag doet en hoe je baby zich na een kort dutje voelt.
Moet ik elk kort dutje proberen te verlengen?
Niet per se. Vaak is het makkelijker om niet om elk dutje te vechten en in plaats daarvan het volgende waakvenster wat korter te maken, zodat je baby bij het volgende dutje niet oververmoeid is.
Waarom zijn korte dutjes zo uitputtend voor ouders?
Eén kort dutje schuift alle dutjes erna op. Reken je de dag niet opnieuw uit, dan raakt je baby oververmoeid en worden de dutjes nog korter.
