Vers quatre mois, l’architecture du sommeil change et l’ancien rythme peut ne plus convenir. La solution n’est généralement pas une astuce miracle, mais une journée mieux structurée.
Ce qui change vers quatre mois
Bébé peut avoir besoin de rester éveillé plus longtemps qu’avant, mais pas au point de finir la journée épuisé.
Beaucoup de bébés commencent à passer de quatre à trois siestes, ce qui peut rendre toute la journée instable.
Plusieurs siestes courtes peuvent repousser le coucher ou créer une dernière fenêtre d’éveil très longue.
Suivre le sommeil des derniers jours aide à choisir entre une sieste de plus et un coucher plus tôt.
Par quoi commencer
- Vérifiez la fenêtre d’éveil indiquée pour quatre mois.
- Regardez le premier réveil et la première sieste de la journée.
- Protégez l’heure du coucher si les siestes ont été courtes.
- Servez-vous du planificateur comme repère, puis laissez l’appli s’adapter quand la vraie journée change.
Quand appeler le pédiatre
En cas d’inquiétude sur l’alimentation ou la respiration, de fièvre, de douleur, de prise de poids insuffisante ou de tout doute sur la sécurité, traitez-le comme une question médicale. NapCoach sert à organiser la routine et le sommeil, pas à poser un diagnostic.
