Ce qu’est une fenêtre d’éveil
La fenêtre d’éveil est le temps entre le réveil et le sommeil suivant. C’est une fourchette pour s’organiser, pas un minuteur à respecter à la minute près.
Fenêtres d’éveil par âge
| Âge | Fenêtre d’éveil habituelle | Repère pratique |
|---|---|---|
| 0–4 semaines | 20 min – 1 h | Pensez en cycles : repas, couche, contact apaisant, sommeil. |
| 1–2 mois | 50 min – 1 h 40 min | Les fenêtres courtes restent normales. |
| 3 mois | 1 h 15 min – 2 h | La première sieste demande souvent la fenêtre la plus courte. |
| 4–5 mois | 1 h 30 min – 2 h 45 min | Attention à la fatigue excessive pendant le passage de 4 à 3 siestes. |
| 6–8 mois | 2 h 10 min – 3 h 45 min | Des fenêtres plus longues structurent davantage la journée. |
| 9–12 mois | 2 h 45 min – 4 h 30 min | Deux siestes rythment en général la journée. |
Comment NapCoach utilise les fenêtres d’éveil
- L’âge donne la fourchette de départ.
- Le dernier réveil lance le compteur en cours.
- Des siestes courtes récentes peuvent changer la prochaine étape.
- L’appli sépare les conseils pratiques d’organisation des conseils médicaux.
Quand la fenêtre ne suffit pas
Si bébé a fait une sieste très courte, s’est réveillé exceptionnellement tôt ou approche d’une transition de siestes, la décision suivante demande souvent plus de contexte qu’un simple tableau. C’est tout l’intérêt de suivre la journée dans NapCoach.
