NapCoach AI Родители рекомендуют
Установить Открыть в MAX

Примерный план дня ребёнка по возрасту

Укажите возраст малыша, время утреннего подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать на дневные сны. Для первых 8 недель покажем, как устроены сутки новорождённого. Без регистрации.

Подходит примерно до 3 лет Ориентиры по возрасту Без регистрации
Установить приложение Открыть в MAX
Календарь с часами на облаке между солнцем и луной

План дня ребёнка

Укажите возраст малыша, время утреннего подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать на дневные сны.

Главное

Возраст 2 месяца
Время бодрствования 50м – 1ч 40м
Снов в день 4–5 снов
Суммарный сон 14.5–17.5 ч/сутки
Дневной сон 5–7 ч
Ночной сон 9–11 ч

Возможный переход: переход с 5 снов на 4.

Как читать план: это обычный день ребёнка такого возраста — сколько снов нужно до ночи и примерно во сколько укладывать.

Примерный план дня

08:00
Подъём
09:40–11:40
Сон 12ч
Бодрствование1ч 40м
13:20–15:20
Сон 22ч
Бодрствование1ч 40м
17:00–19:00
Сон 32ч
Бодрствование1ч 40м
20:40
Отбой
Важно

Это не персональная консультация и не медицинская рекомендация, а обычный день для возраста ребёнка. Для первых 8 недель — не расписание, а цикл сна и кормлений. Если день уже пошёл иначе или сны стали короткими, NapCoach в приложении или в MAX пересчитает его по вашим снам.

Как использовать результат

  1. Сравните план с тем, как сейчас выглядит ваш день.
  2. Проверьте, не слишком ли поздно отбой и не укладываете ли вы на лишний сон.
  3. Если нужна помощь именно с вашим днём, откройте NapCoach в приложении или в MAX.
FAQ

Частые вопросы

Этот план подойдёт именно моему ребёнку?
Это обычный день для возраста вашего ребёнка. Насколько он совпадёт с вашим, зависит от утреннего подъёма, длины снов и того, как ребёнок переносит бодрствование. Используйте его как ориентир, а не как инструкции до минуты.
Почему инструмент просит всего три поля?
Для примерного плана этого хватает: возраст определяет время бодрствования и число снов, от подъёма считается весь день, а время отбоя показывает, сколько снов успеет быть до вечера.
Что делать, если мой день сильно отличается от этого плана?
Так бывает часто. Посмотрите, где разница больше всего: слишком поздний отбой, лишний сон или слишком долгое бодрствование после короткого сна. Если хочется плана уже по фактическим событиям, продолжайте в приложении NapCoach или в MAX.
Читайте дальше

Ещё по теме

Другие статьи о сне малыша и план дня по возрасту

Статья Режим сна ребёнка по возрасту Сколько снов нужно в каждом возрасте и как меняется режим до 3 лет Перейти Статья Время бодрствования по возрасту Сколько ребёнок может бодрствовать в каждом возрасте и как понять, что пора спать Перейти Сложный период Регресс сна в 4 месяца Что меняется в сне около 4 месяцев, сколько это длится и как перестроить режим Перейти Статья Короткие дневные сны у малыша Почему малыш спит по 30–40 минут, когда это норма и что делать с остатком дня Перейти Как это работает Как NapCoach помогает со сном На чём основаны подсказки NapCoach и чем помощь с режимом отличается от медицины Перейти
Следующий шаг

Нужен план, который подстраивается под ваш день?

В приложении и в MAX NapCoach подскажет, когда укладывать малыша, и перестроит остаток дня после каждого сна и кормления.

Установить приложение Открыть в MAX Как это работает