NapCoach помогает родителям с режимом сна ребёнка, опираясь на возрастные ориентиры и данные конкретного дня. Это не магия и не медицина, а понятные подсказки о том, что делать дальше.
Возраст считаем не только в месяцах, но и в неделях
В первые месяцы сон меняется быстро. Даже разница в две-три недели уже сдвигает удобное время бодрствования и количество дневных снов. Поэтому внутри NapCoach возрастные ориентиры устроены по неделям жизни малыша.
Опираемся на открытые рекомендации и обзоры детского сна
Опорные диапазоны сна по возрасту взяты из материалов AAP и AASM и рецензируемых обзоров детского сна. Эти ориентиры задают, сколько малыш обычно спит за сутки, сколько снов помещается в день и как мягко меняется картина по мере взросления.
На сайте — быстрый базовый план
Инструмент Примерный план дня показывает спокойный базовый ритм по возрасту, утреннему подъёму и желаемому времени ночного сна. Это удобная стартовая точка, когда хочется быстро понять, как примерно может выглядеть день.
В Telegram — помощь уже по вашему дню
Возраст ребёнка, реальные сны, кормления и то, как складывается день прямо сейчас.
Когда пора готовиться ко сну, как лучше перестроить остаток дня и на что обратить внимание дальше.
Что обычно учитывается при подсказках
- возраст малыша и возрастные ориентиры;
- удобный диапазон бодрствования для этого возраста;
- сколько снов обычно помещается в день и какой порядок между ними;
- типичная длина дневного сна по возрасту;
- желаемое время ночного сна;
- как именно шли последние часы и дни у вашего ребёнка.
Что NapCoach не делает
- не ставит диагнозов и не заменяет педиатра;
- не обещает, что один ритм подходит всем детям одинаково;
- не даёт медицинских рекомендаций по боли, температуре, дыханию или кормлению;
- не решает за родителя — только помогает увидеть следующий спокойный шаг.
Как устроена приватность
История сна и кормлений вашего ребёнка видна вам и тем, кого вы сами пригласили, например второму родителю или няне. Мы не делимся этими данными с посторонними. Подробности — в документах о конфиденциальности и обработке данных в подвале сайта.