Статьи о сне ребёнка и режиме дня

Как спят дети до 3 лет: когда укладывать, сколько снов нужно днём и что делать, когда сон вдруг сломался.

Ориентиры по возрасту Время бодрствования по возрасту План дня на сегодня

Открытая книга на облаках, из которой поднимаются звёзды и луна

Коротко

Статьи о сне детей до 3 лет: первые недели новорождённого, режим по возрасту, время бодрствования, регресс сна в 4 месяца и короткие дневные сны. Нормы взяты из рекомендаций педиатров и исследований детского сна.

Все статьи

Статья Режим сна новорождённого Первые 12 недель: сколько малыш спит и бодрствует, ночные кормления и безопасный сон Перейти Статья Режим сна ребёнка по возрасту Сколько снов нужно в каждом возрасте и как меняется режим до 3 лет Перейти Статья Время бодрствования по возрасту Сколько ребёнок может бодрствовать в каждом возрасте и как понять, что пора спать Перейти Сложный период Регресс сна в 4 месяца Что меняется в сне около 4 месяцев, сколько это длится и как перестроить режим Перейти Статья Короткие дневные сны у малыша Почему малыш спит по 30–40 минут, когда это норма и что делать с остатком дня Перейти Инструмент Примерный план дня по возрасту Укажите возраст, время подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать днём Перейти Как это работает Как NapCoach помогает со сном На чём основаны подсказки NapCoach и чем помощь с режимом отличается от медицины Перейти

Как читать эти статьи

Если нужна общая картина

Начните со статьи про режим сна по возрасту. Если беспокоит что-то конкретное, сразу открывайте статью про короткие сны или регресс в 4 месяца.

Часы — не единственный ориентир

Когда укладывать, зависит ещё от возраста ребёнка, длины прошлого сна и того, как он чувствует себя к концу бодрствования.

Нужен план на сегодня

Откройте план дня: укажите возраст, время подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать на дневные сны.

Режим сбился

Если сны стали короткими или день идёт не по плану, отмечайте сны в NapCoach — он пересчитает остаток дня за вас.

Что дальше

Читать всё подряд не обязательно. Если вы знаете возраст ребёнка и время утреннего подъёма, сразу откройте план дня. На чём основаны подсказки NapCoach, рассказываем на странице «Как это работает».

FAQ

Частые вопросы

С чего начать, если со сном полная неразбериха?

Прочитайте статью про режим сна по возрасту: в ней нормы для каждого возраста. Чтобы сразу увидеть свой день по часам, откройте план дня.

Эти статьи заменяют педиатра или специалиста по сну?

Нет. Здесь только ориентиры по режиму сна и времени бодрствования. Всё, что касается здоровья, боли, температуры, дыхания или кормления, обсуждайте с врачом.

Зачем тогда приложение NapCoach?

Статьи дают общие нормы, а NapCoach считает ваш день: вы отмечаете сны и кормления, а он подсказывает, во сколько укладывать и как сдвинуть остаток дня после короткого сна. NapCoach есть в приложении для iOS и Android и в MAX.

Следующий шаг

Нужен план на сегодня?

План дня покажет, во сколько укладывать ребёнка его возраста. А если день пошёл не по плану, NapCoach пересчитает его по вашим снам и кормлениям — в приложении или в MAX.

Установить приложение Открыть в MAX Посмотреть план дня