Примерный план дня ребёнка по возрасту

Укажите возраст малыша, время утреннего подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать на дневные сны. Для первых 8 недель покажем, как устроены сутки новорождённого. Без регистрации.

Подходит примерно до 3 лет Ориентиры по возрасту Без регистрации

Установить приложение Открыть в MAX

Календарь с часами на облаке между солнцем и луной

План дня ребёнка

Укажите возраст малыша, время утреннего подъёма и отбоя — и увидите, во сколько укладывать на дневные сны.

Главное

Возраст 12 месяцев

Время бодрствования 3ч – 4ч 30м

Снов в день 2–2 сна

Суммарный сон 12–13.67 ч/сутки

Дневной сон 2–2,67 ч

Ночной сон 10–11 ч

Учтите: 12-month regression.

Как читать план: это обычный день ребёнка такого возраста — сколько снов нужно до ночи и примерно во сколько укладывать.

Примерный план дня

08:00

Подъём

11:20–12:35

Сон 11ч 15м

Бодрствование3ч 45м

16:20–17:20

Сон 21ч

Бодрствование4ч 10м

21:30

Отбой

Важно

Это не персональная консультация и не медицинская рекомендация, а обычный день для возраста ребёнка. Для первых 8 недель — не расписание, а цикл сна и кормлений. Если день уже пошёл иначе или сны стали короткими, NapCoach в приложении или в MAX пересчитает его по вашим снам.

Как использовать результат

Сравните план с тем, как сейчас выглядит ваш день.
Проверьте, не слишком ли поздно отбой и не укладываете ли вы на лишний сон.
Если нужна помощь именно с вашим днём, откройте NapCoach в приложении или в MAX.

FAQ

Частые вопросы

Этот план подойдёт именно моему ребёнку?

Это обычный день для возраста вашего ребёнка. Насколько он совпадёт с вашим, зависит от утреннего подъёма, длины снов и того, как ребёнок переносит бодрствование. Используйте его как ориентир, а не как инструкции до минуты.

Почему инструмент просит всего три поля?

Для примерного плана этого хватает: возраст определяет время бодрствования и число снов, от подъёма считается весь день, а время отбоя показывает, сколько снов успеет быть до вечера.

Что делать, если мой день сильно отличается от этого плана?

Так бывает часто. Посмотрите, где разница больше всего: слишком поздний отбой, лишний сон или слишком долгое бодрствование после короткого сна. Если хочется плана уже по фактическим событиям, продолжайте в приложении NapCoach или в MAX.

Следующий шаг

Нужен план, который подстраивается под ваш день?

В приложении и в MAX NapCoach подскажет, когда укладывать малыша, и перестроит остаток дня после каждого сна и кормления.

Установить приложение Открыть в MAX Как это работает