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Ruhige, praktische Ratgeber für die ersten Jahre: die Wochen mit dem Neugeborenen, der Schlafplan nach Alter, Wachfenster, die Schlafregression mit 4 Monaten, kurze Nickerchen und ein Tagesplaner.
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Ratgeber
Schlafrhythmus beim Neugeborenen
Wie die ersten 12 Wochen wirklich aussehen: Schlaf in 24 Stunden, Wachzeit, nächtliche Mahlzeiten und sicherer Schlaf
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Ratgeber
Schlafplan nach Alter
Wie sich Wachfenster, Anzahl der Nickerchen und Tagesrhythmus vom Neugeborenen bis zum Kleinkind verändern
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Ratgeber
Wachfenster nach Alter
Wachfenster nach Alter nutzen, ohne den Tag in einen starren Stundenplan zu verwandeln
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Ratgeber
Schlafregression mit 4 Monaten
Was sich um den vierten Monat verändert und wie der Tag trotzdem nicht aus den Fugen gerät
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Ratgeber
Kurze Nickerchen beim Baby
Wann Nickerchen von 30–40 Minuten normal sind und was hilft, wenn sie den ganzen Tag durcheinanderbringen
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Tool
Tagesplaner nach Alter
Eine einfache Orientierung für Wachfenster, Nickerchen und Schlafenszeit nach Alter
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Methode
So funktioniert NapCoach
Der Unterschied zwischen einer Orientierung nach Alter, einem anpassungsfähigen Plan und ärztlichem Rat
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So nutzt du diese Seiten
Mit dem Alter beginnen
Wenn du eine grobe Orientierung brauchst, öffne zuerst den Ratgeber zum Schlafplan nach Alter.
Die Orientierung auf heute übertragen
Nutze den Tagesplaner, wenn du Alter, morgendliches Aufwachen und die gewünschte Schlafenszeit kennst.
Die App für den echten Tag
Die App passt sich nach echten Nickerchen, Mahlzeiten und Veränderungen an, statt dich mit einer starren Tabelle allein zu lassen.
Medizinische Fragen getrennt halten
Diese Seiten dienen der Information. Fragen zu Gesundheit, Atmung, Ernährung, Schmerzen, Fieber und Sicherheit gehören zu deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
